In haar boek ‘Hoogsensitiviteit als kracht’ heeft Carolina Bont een aantal kwaliteiten en kenmerken van HSP’s  op een rij gezet.

Hoogsensitieve personen:

1. hebben een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen, zijn zorgzaam maar ook vaak bang om anderen te kwetsen en kunnen daardoor moeite hebben met ‘nee’ zeggen en assertief zijn;
2. nemen allerlei subtiele signalen in zich op die anderen vaak niet opmerken. De grote hoeveelheid prikkels van buitenaf of van binnenuit kunnen stressvol en vermoeiend zijn en daardoor de stemming snel doen omslaan;
3. voelen zich vlug verantwoordelijk voor andermans problemen, waardoor ze gemakkelijk over hun eigen grenzen gaan;
4. voelen snel aan wanneer iemand het moeilijk heeft of ergens over piekert. Als ze onzeker zijn kan dit nogal eens op hun negatieve fantasie werken wanneer ze niet open en eerlijk te horen krijgen wat er werkelijk aan de hand is;
5. kunnen gedragingen van andere mensen sterk beleven. Als zij zichzelf niet beschermen komt een kwetsing hard aan en kan deze lang blijven hangen;
6. zijn van nature vaak intuïtief maar moeten zich vaak wel oefenen in het leren loslaten van overbodige informatie en leren om effectief met deze beschermende kwaliteit om te gaan, zodat zij er meer plezier aan beleven;
7. hebben een gevoelig lichaamssysteem en kunnen snel en heftig reageren op warmte en kou of op gebrek aan voeding of drinken op tijd. Ook allergieën komen ook nogal eens voor;
8. zijn plichtsgetrouw, houden van diepgang en hebben daardoor vaak een stimulerende rol in hun omgeving;
9. kunnen intens genieten, hebben gevoel voor humor en een neiging tot perfectionisme;
10. kunnen vaak niet goed tegen gewelddadige impressies en spanning. Een reden om de invloed ervan door middel van films, journaal en kranten in te perken;
11. hebben een rijk gevoelsleven, veel gevoel en oog voor schoonheid. Zij hebben een grote verbeeldingskracht waardoor ze vaak creatief zijn, maar aangezwengeld door negatieve gedachten kan dit hen ook te zorgelijk maken;
12. werken vaak bezield en succesvol óf hebben veel weggestopte ambities en talenten, omdat zij zichzelf al jong op een negatieve manier vergeleken met anderen en daarin zijn blijven steken.

 

Herken je jezelf in één of in meerdere van de punten?

• Bij 1-4 punten; je zult zeker gevoelig zijn, maar waarschijnlijk geen extra gevoeligheid. Uiteraard is goed zorgen voor je gevoelens en emoties ook voor jou heel belangrijk. Zo kan je gevoelswereld zich steeds verder ontwikkelen.
• Bij 5-9 punten; je bent een sensitief mens, goede aandacht hebben voor jezelf en je grenzen kan je helpen je gevoelens een nog betere plek te geven in jezelf. Zodat je van je gevoeligheid in toenemende mate profijt kunt hebben.
• Bij 10-12 punten; je bent absoluut hooggevoelig! Extra ondersteuning en aandacht hiervoor in jezelf is essentieel. Wanneer je jezelf dat dagelijks geeft, ben je steeds beter in staat je hooggevoeligheid als kracht en uniek talent te gebruiken.

 

Bovenstaande informatie is gebruikt met toestemming van Carolina Bont.